早起觀青海湖邊日出（約40分鐘），早餐后驅車赴素有“小玻利維亞”、“中國天空之鏡”之稱的【茶卡鹽湖】景區（參觀約2小時），下驅車赴后乘車前往剛察縣，參觀湟魚洄游地（約30分鐘），游覽倉央嘉措廣場（約5分鐘），午餐后翻越沿途海拔**點4120米-大東樹埡口撒風馬（約15分鐘），驅車前往“東方小瑞士”-祁連，您可以在東方瑞士風情小鎮找尋特色云咖啡，找尋青海當地人喜愛的美食-祁連大盤雞（晚餐自理） 景點介紹： 【茶卡鹽湖】也叫茶卡或達布遜淖爾，茶卡是藏語，意即鹽池，也就是青鹽的海；達布遜淖爾是蒙古語，也是鹽湖之意。它夾在祁連山支脈完顏通布山和昆侖山支脈旺尕秀山之間，湖面海拔3100米，東西長15.8公里，南北寬9.2公里，呈橢圓形，總面積105平方公里，相當于10個杭州西湖一樣大。茶卡鎮地處古絲綢之路的重要站點，被譽為柴達木東大門，歷史上是商賈、游客進疆入藏的必經之地。 【湟魚洄游】剛察沙柳河畔，山花爛漫、鳥翔魚躍、景色迷人，它是中國**觀賞裸鯉洄游奇觀的好去處。這里有祥和塔生態區、有情人崖、有觀魚放生區、有祈福和感恩雕塑、有青海湖精靈--青海裸鯉（俗稱湟魚）。每年的六、七月沙柳河畔的湟魚家園在夕陽的斜照下更多了一份迷人景象、湟魚成群洄游到沙柳河延續生命恰似千帆競發在沙柳河里形成“半河清水半河魚”的奇特景觀和“魚丁興旺”的景象讓人嘆為觀止。 【倉央嘉措廣場】倉央嘉措（1683——1706），六世0-，出生在西藏門隅拉沃宇松地方，取法名為羅桑仁欽倉央嘉措，-的一生充滿傳奇，他出眾的才華，成就了他在藏族詩歌藝術圣壇上的地位，他寫下了世間最深情的詩篇，演繹世間**最純的情懷，他用年輕的生命，闡釋了詩歌之美、佛法之真。這位詩歌大師，藏傳佛教的圣者就這樣駐足環湖草原，在圣潔的青海湖仙女灣悄然遁去，他和他的詩歌在青海湖得到了永生！剛察人民因地制宜，自出心裁，修建了別具一格的倉央嘉措文化廣場，讓世人徜徉于倉央嘉措神圣的文化樂園。 溫馨提示： 1.青海湖海拔高，天氣多變，日照強，請放緩運動并備好防雨及防曬衣物。 2.青海湖、鳥島地區海拔較高，風大，平均比西寧低3-5度，請放緩運動并備好保暖衣物。。 公里數：黑馬何-茶卡鹽湖80公里 車程1.5小時 茶卡鹽湖-鳥島160公里 車程2.5小時 鳥島-剛察100公里 車程1.5小時 剛察-祁連240公里 車程4小時 住宿參加酒店：馳遠賓館、萬豪賓館、永州大酒店
早餐后赴湟中縣參觀【塔爾寺】（不含環保車+講解費，增加乘坐環保車+排隊時間，大約 4 小時）它是藏傳佛教黃教六大宗主寺院之一，，藏傳佛教的創始人宗喀巴大師的誕生地。欣賞塔爾寺舉世聞名的藝術三絕——酥油、堆秀、壁畫，了解博大精深的藏傳佛教文化！之后前往中國**的內陸咸水湖-【青海湖】 （參觀時間2小時），青海湖被評為“中國**的湖泊”，湖畔大片整齊如畫的農田麥浪翻滾，菜花泛金，芳香四溢；那碧波萬頃，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃瓊漿在輕輕蕩漾。后乘車前往青海湖邊入住酒店休息！ 景點介紹： 【塔爾寺】位于湟中縣魯沙爾鎮，是西北地區佛教活動的中心，是我國六大寺院之一，為佛教信教群眾心中的朝拜圣地。整座寺造型獨特，富于創造性，藏漢建筑藝術的結合也非常巧妙，協調統一。塔爾寺與西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什倫布寺、甘肅夏河的拉卜楞寺合稱為六大黃教寺院。塔爾寺內的酥油花、壁畫和堆繡，被稱為"塔爾寺三絕"。 【青海湖】這個地方就是傳說中看青海湖全景的**處。可以用“驚艷”來形容從高處看青海湖全景的壯觀。位于青海湖西南山嶺。亦稱庫庫諾爾嶺。為青海湖與茶卡湖盆地的分水嶺。祁連山脈中段最南支脈。位于青海東北部。褶皺斷塊山。因居青海湖之南，故名，藏語稱“賽爾欽日吉”，意為“金色的大山”；蒙古語稱“庫庫諾爾嶺”，意為“藍色湖的嶺”。 溫馨提示： 青海海拔高，天氣多變，日照強，請放緩運動并備好防雨及防曬衣物。 1、寺廟內嚴禁拍攝。拍攝人物，尤其是僧侶、婦女，請先爭得對方允許。 2、青海湖邊可選擇騎行，騎行線路：青海湖151碼頭至二郎劍（費用另算）。 公里數：西寧-塔爾寺30公里 車程0.5小時 西寧-青海湖150公里 車程2.5小時 參考酒店 青海湖湖緣大酒店、青海湖天和大酒店、青海湖賓館、黑馬河璀璨星辰、黑馬河天路假日酒店
根據旅游法規定，因為戰爭、疾病、天氣、自然災害等人力不可抗拒原因造成火車停運，晚點，飛機延誤，停飛等，行程外所增加額外食宿交通等費用需要由游客自行承擔。
行程景點以外觀看節目費用、景區景點內纜車、索道等費用；
自由活動時的餐費及自行參加活動的費用，用餐時自點酒水費用；
出發、返程以及換交通工具時的用餐；
自費：景區內自費自由自愿項目：青海湖游船110元/人、電瓶車20元/人、塔爾寺講解費15元/人起
茶卡鹽湖不含電瓶車10元/人、小火車50元/人
出發前：
* 心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩適應高原氣候。
* 身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進此類地區。
* 隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、沖鋒衣，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
* 友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
* 青海屬高原地區，有下列病患的不宜進入高原：嚴重心臟病（注意：冠心病，心衰、病竇綜合癥等病史）；嚴重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病，嚴重支氣管哮喘病史）；嚴重腎臟疾患（注意：腎功能不全史）；高血壓病2期以上，嚴重肝病，貧血，有癲癇、抽搐病史者，上諸人員不宜進入海拔3500米以上地區
旅途中：
* 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
* 飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔
注意事項：
1、必備物品：帽子、墨鏡、防曬霜、雨傘。青海紫外線非常強，一定要注意防曬；天氣多變，時不時就下雨、
下雪、冰雹，所以雨傘一定要帶；
2、多帶衣服：不下雨很熱，但是到了海拔高的地方還是有點冷的，需要一個薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，如果要看日出，請帶秋褲、毛衣、羽絨服；
3、西寧海拔兩千多米，青海湖大約3100米，如果去茶卡鹽湖，會路過橡皮山，海拔3817米。對于一般人來說，不會有什么高原反應，可以備點去痛片，感冒藥。
4、在市區買好礦泉水和食物。有時候幾十公里都沒有可以買東西的地方。
5、在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類儲備，青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應，即使有也十分昂貴
6、青海大部分干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是維生素C。
7、青海藏區青稞酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
8、藏區的酥油茶之類食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類止瀉藥。
9、清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當征得同意后才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然后由他安排你在一旁觀看。
10、藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可后才能觀看，但是盡量不要拍照。
11、如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無專業防潮墊可以塑料布等代替。
12、如在穆斯林家庭住宿，不經允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標準。
13、塔爾寺附近有許多強的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼游客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店里購買需要的物品。這種情況在其他一些旅游點也存在，因此需要特別小心。
14、在一些交通不便的地區很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。
15、海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲 不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
