早餐后前往【鳴沙山月牙泉】（單程6公里，參觀約2.5小時），沙泉共處，妙造天成，古往今來以“沙漠奇觀”著稱于世。鳴沙山以沙動成響而得名。參觀結束后返回市區用中餐，餐后前往【莫高窟】（莫高窟數字中心為景區贈送，限人數6000人/天；需提前1月身份證實名制預約；不承諾一定參觀數字中心，參觀當天以莫高窟實際安排參觀方式為準，如安排僅參觀四個代表性洞窟的應急票，現退門票差價100元），莫高窟，又名“千佛洞”，是我國三大石窟藝術寶庫之一，被譽為20世紀最有價值的文化發現、“東方盧浮宮”，坐落在河西走廊西端的敦煌，以精美的壁畫和塑像聞名于世。它始建于十六國的前秦時期，歷經十六國、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等歷代的興建，形成巨大的規模，現有洞窟735個，壁畫4.5萬平方米、泥質彩塑2415尊，是世界上現存規模**、內容最豐富的佛教藝術圣地。晚乘火車硬臥赴蘭州（敦煌/蘭州Y673次18:55-08:48或Y669次20:07-07:23） 特別提示：莫高窟景區實行實名預約購票制，每天限量6000人，根據莫高窟實際預約情況安排參觀時間。
根據旅游法規定，因為戰爭、疾病、天氣、自然災害等人力不可抗拒原因造成火車停運，晚點，飛機延誤，停飛等，行程外所增加額外食宿交通等費用需要由游客自行承擔。
出發前：
* 心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩適應高原氣候。
* 身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進此類地區。
* 隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、沖鋒衣，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
* 友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
* 青海屬高原地區，有下列病患的不宜進入高原：嚴重心臟病（注意：冠心病，心衰、病竇綜合癥等病史）；嚴重肺部疾患（注意：慢阻肺、肺動脈高壓、肺心病，嚴重支氣管哮喘病史）；嚴重腎臟疾患（注意：腎功能不全史）；高血壓病2期以上，嚴重肝病，貧血，有癲癇、抽搐病史者，上諸人員不宜進入海拔3500米以上地區
旅途中：
* 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
* 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
* 飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔
注意事項：
1、必備物品：帽子、墨鏡、防曬霜、雨傘。青海紫外線非常強，一定要注意防曬；天氣多變，時不時就下雨、
下雪、冰雹，所以雨傘一定要帶；
2、多帶衣服：不下雨很熱，但是到了海拔高的地方還是有點冷的，需要一個薄薄的外套；下雨下雪后就很冷了，如果要看日出，請帶秋褲、毛衣、羽絨服；
3、西寧海拔兩千多米，青海湖大約3100米，如果去茶卡鹽湖，會路過橡皮山，海拔3817米。對于一般人來說，不會有什么高原反應，可以備點去痛片，感冒藥。
4、在市區買好礦泉水和食物。有時候幾十公里都沒有可以買東西的地方。
5、在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類儲備，青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應，即使有也十分昂貴
6、青海大部分干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。由于當地蔬菜水果出產不多，建議攜帶合成維生素，特別是維生素C。
7、青海藏區青稞酒頗為醉人，飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。
8、藏區的酥油茶之類食品不太適合內地人腸胃，不能多吃。當地有待客的酥油茶空碗必重新添滿的習俗，故建議始終保持碗內酥油茶三分之二滿，如此既不傷害藏民感情又保護自己，建議攜帶黃蓮素之類止瀉藥。
9、清真寺在禮拜時間一般不歡迎非穆斯林參觀，但穆斯林的禮拜確實是值得一看的，應當征得同意后才可參觀拍照，最好的辦法是找一個穆斯林帶你進入，然后由他安排你在一旁觀看。
10、藏區的天葬不歡迎觀看，如果拍照或攝影更是會惹來大麻煩，因此必須得到家屬許可后才能觀看，但是盡量不要拍照。
11、如住宿藏民帳篷一定注意防潮，在床鋪與地面間應當有隔潮層，如無專業防潮墊可以塑料布等代替。
12、如在穆斯林家庭住宿，不經允許不要擅自進入廚房，穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀，也不要進入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標準。
13、塔爾寺附近有許多強的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼游客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店里購買需要的物品。這種情況在其他一些旅游點也存在，因此需要特別小心。
14、在一些交通不便的地區很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香煙比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。
15、海拔在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致缺氧，從而引起高原反應。高原病的常見癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲 不振、發燒、睡意朦朧，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產生幻覺等，也可能發生浮腫、休克或痙攣等現象。
